Kundaliniyoga & meditation - vad är det?

‍

Kundaliniyoga är en helhetsinriktad praktik som förenar andning, rörelse, mantra och medveten närvaro för att stärka både kropp och sinne. Genom kombinationen av dynamiska sekvenser och stilla fokus påverkas nervsystemet på djupet, vilket hjälper kroppen att växla från stress och överaktivitet till ett mer balanserat och resilient tillstånd.

Andningen spelar en central roll. Många tekniker ökar syresättningen, reglerar energiflödet och påverkar hjärnans centra för klarhet, fokus och emotionell balans. Resultatet kan bli ett lugnare sinne, en större förmåga att koncentrera sig och ett mer stabilt känsloliv.

Kundaliniyoga arbetar också med det inre, subtila planet. Genom mantran, mudras (handpositioner) och längre meditationer tränas förmågan att observera tankar och känslor utan att identifiera sig helt med dem. Det skapar ett inre mellanrum där gamla beteendemönster, automatiska reaktioner och begränsande tankar kan börja lösas upp. När medvetenheten ökar blir det lättare att välja nya sätt att agera och möta livet på.

Emotionellt kan praktiken bidra till större stabilitet, eftersom kroppen får möjlighet att släppa stresspåslag och ackumulerad spänning. Samtidigt ger de mer introspektiva övningarna verktyg att förstå sina känslor, bearbeta dem och röra sig genom dem med trygghet och nyfikenhet.

Fysiskt stärker praktiken uthållighet, flexibilitet och cirkulation, samtidigt som den ger effektiva verktyg för återhämtning och stresshantering i vardagen.

Tillsammans bildar dessa element en process av inre transformation — där närvaro, energi och självkännedom öppnar vägen för mer frihet, autenticitet och riktning i livet.

‍

‍

‍En resa i energi, närvaro och transformation

När ljuset återvänder och naturen långsamt vaknar, får även du möjlighet att väcka och förädla din egen livsenergi.
Varje möte bär en ny kvalitet – kraft, klarhet, stillhet eller expansion – och tillsammans bildar de en levande process som öppnar både kropp, sinne och själ.

Genom dynamiska yogapass, andning, mantra och meditation får du uppleva hur energin stiger inifrån och ut – hur närvaron fördjupas, hjärtat mjuknar och kontakten med ditt inre blir allt tydligare.
Kursen bjuder in till en förfinad självkännedom – att lyssna djupare, frigöra gamla mönster och låta din sanna energi ta större plats i livet.

Att delta fullt ut under terminen är ett åtagande till dig själv – en handling av självkärlek och mod.
När du ger dig tid att återkomma vecka efter vecka, låter du processen bära dig in i något större: styrka, klarhet och tillit till din egen väg.

Det här är för dig som vill stärka din energi, ditt fokus och din inre riktning – och låta den inre elden växa i takt med vårens ljus.

Du kan delta med terminskort, klippkort eller drop-in.

‍
✨ Early Bird-erbjudande 500 kr rabatt:
Boka ditt terminskort senast 24 december och ge dig själv (eller någon du bryr dig om) en gåva som varar hela vägen till midsommar.

Om mig: Jag är internationellt certifierad kundaliniyoga- och meditationslärare, SuperHealth®-instruktör och utbildad Dream Circle Facilitator vid DreamHive NYC. Med ett varmt hjärta och djup närvaro bjuder jag in till en yogaresa där kropp, sinne och själ får mötas i transformation och helande.

‍

‍